Egészséges életmód

A tavasz közeledtével már feléljük tartalékainkat; a téli hónapok ugyanis elemi erőkkel szívják le energiánkat, a sötét és a hideg miatt gyakran vagyunk bánatosak, mi több depresszív állapotba is léphetünk.

Tavasszal nem csak a jótékony D vitamin érkezik meg a napfény által, nekünk is segítenünk kell szervezetünknek abban, hogy minél jobban érezze magát – ezáltal mi is.

Figyeljünk oda az alábbiakra!

• Mivel testünk hetven százalékát víz alkotja, nagyon fontos a folyamatos pótlása, naponta legalább két liter tiszta vizet fogyasszunk.
• A zöldségek és a gyümölcsök is segítenek vitaminokkal feltölteni testünket, igyekezzünk belőlük a legtöbbet enni.
• A mozgás is nagyon fontos, hiszen ha az ember nem sportol, a szervezete elkezd leépülni. Erősítsük izmainkat, tornázzunk, meditáljunk, lehetőleg a szabadban!
• A pihentető alvásról se feledkezzünk meg; mivel a szervezetünk ilyenkor regenerálódik, és elménk is felkészül a másnapi megmérettetésre, nagyon fontos a minimum nyolc óra alvás.

 Mindezek betartásával egészségesebbek, ezáltal boldogabbak lehetünk!